Core Values en Core Beliefs: wat zijn ze en waarom zijn ze van belang?

Core values en core beliefs zijn fundamentele begrippen die ons leven richting en betekenis geven. Hoewel deze termen vaak door elkaar worden gebruikt, zijn ze duidelijk verschillend in hun aard en impact. In dit artikel zullen we je uitleggen wat core values en core beliefs zijn, voorbeelden geven, het verschil tussen beide belichten, en bespreken hoe vrouwen bewust kunnen kiezen en leven volgens hun core values.

 

Wat zijn Core Values?

Core values, of kernwaardes, zijn de essentiële overtuigingen en principes die we als individu belangrijk vinden en die ons gedrag en onze beslissingen sturen. Ze vormen als het ware de kern van wie we zijn en bepalen hoe we in het leven staan. Core values zijn tijdloos en veranderen zelden, ook al kunnen ze in de loop van ons leven verder worden verfijnd of aangescherpt.

Voorbeelden van Core Values:

• Integriteit: Handelen naar wat juist is, ook als niemand kijkt.
• Respect: Waardering tonen voor anderen, ongeacht hun achtergrond of overtuigingen.
• Empathie: Het vermogen om je in te leven in de gevoelens van anderen.
• Vrijheid: Het belang hechten aan de mogelijkheid om keuzes te maken in je eigen leven.
• Gelijkheid: Het streven naar gelijke kansen en behandeling voor iedereen.

 

Wat zijn Core Beliefs?

Core beliefs, of kernovertuigingen, zijn diepgewortelde overtuigingen die we hebben over onszelf, anderen, en de wereld om ons heen. Deze overtuigingen vormen onze perceptie van de realiteit en beïnvloeden onze gedachten, gevoelens en gedragingen. Core beliefs worden vaak in de kindertijd ontwikkeld en kunnen zowel positief als beperkend zijn.

Voorbeelden van Core Beliefs:

• “Ik ben waardevol zoals ik ben.” Dit is een positieve core belief die zelfvertrouwen en eigenwaarde ondersteunt.
• “De wereld is een gevaarlijke plek.” Dit is een beperkende core belief die kan leiden tot angst en wantrouwen.
• “Mensen zijn van nature goed.” Dit is een optimistische core belief die een positief beeld van anderen stimuleert.
• “Ik moet perfect zijn om geliefd te worden.” Dit is een beperkende core belief die perfectionisme en angst voor afwijzing kan bevorderen.

 

Het Verschil tussen Core Values en Core Beliefs

Het belangrijkste verschil tussen core values en core beliefs ligt in hun functie en oorsprong. Core values zijn de principes die bepalen hoe we willen leven en welke prioriteiten we stellen. Ze zijn de leidende kracht achter onze keuzes en acties. Core beliefs daarentegen, zijn de overtuigingen die we over onszelf en de wereld hebben, vaak gebaseerd op onze ervaringen en opvoeding. Terwijl core values vaak aspiratief zijn (we streven ernaar ze te belichamen), zijn core beliefs juist beschrijvend (ze vormen onze huidige kijk op de wereld).

 

Het Belang van Core Values

Onderzoek toont aan dat leven op basis van zelf gekozen core values niet alleen bijdraagt aan persoonlijke vervulling, maar ook aan psychologisch welzijn. Een studie gepubliceerd in The Journal of Positive Psychology onderzocht de relatie tussen core values en welzijn. Het onderzoek concludeerde dat mensen die consistent handelen naar hun waarden een hoger niveau van levensvoldoening, minder stress en een groter gevoel van betekenis in het leven ervaren. Dit komt doordat core values fungeren als een intern kompas dat helpt om keuzes te maken die resoneren met wie we werkelijk zijn .

Daarnaast heeft onderzoek van Sheldon en Elliot (1999) aangetoond dat doelen die in lijn zijn met iemands core values, vaker worden bereikt en meer voldoening geven dan doelen die dat niet zijn. Dit suggereert dat het identificeren en nastreven van waarden een cruciale rol speelt in ons vermogen om motivatie en doorzettingsvermogen te behouden .

 

Hoe Kunnen We Onze Core Values Kiezen en Naleven?

Het kiezen en nastreven van core values is een proces van zelfreflectie en bewustwording. Hier zijn enkele stappen die vrouwen kunnen nemen om hun core values te identificeren en te integreren in hun dagelijks leven:

• Zelfreflectie: Neem de tijd om na te denken over wat echt belangrijk voor je is. Welke waarden voel je in je kern? Maak een lijst van waarden die resoneren met wie je bent en wat je wilt bereiken in het leven.
• Prioriteren: Niet alle waarden zijn even belangrijk. Kies de top drie tot vijf waarden die je het meest inspireren en die je als leidraad wilt gebruiken in je leven.
• Toetsing: Evalueer of je huidige levensstijl, beslissingen en relaties in lijn zijn met deze waarden. Waar is er ruimte voor verbetering?
• Actie: Maak bewuste keuzes die je core values weerspiegelen. Dit kan betekenen dat je bepaalde gewoonten verandert, nieuwe doelen stelt, of grenzen stelt in relaties.
• Reflectie en Aanpassing: Het leven is dynamisch. Blijf regelmatig checken of je nog steeds leeft volgens je core values. Pas je aanpak aan indien nodig.

 

Door je core values helder te definiëren en consistent na te streven, creëer je een leven dat in lijn is met wie je echt bent. Dit proces versterkt je zelfvertrouwen en helpt je om betekenisvolle keuzes te maken die leiden tot vervulling en welzijn. Als vrouw is het essentieel om te erkennen dat jouw waarden belangrijk zijn en om moed te hebben om ze na te leven, zelfs als dat tegen de verwachtingen van anderen ingaat. Het is jouw leven en jouw reis – zorg ervoor dat het authentiek en vervullend is.

 

Weet jij wat jouw kernwaarden zijn? En leef je je leven in overeenstemming met die waarden? Wat vind jij? Laat het ons weten. Maak hier je keuze.